EM 09/07/2015 AS 08:16

Receitinhas: milk shake de frutas

As vitaminas de fruta podem ser os melhores aliados na hora de preparar um café da manhã saudável para as crianças.

Para fazer essa receita, você vai precisar de:

- Fruta de seu gosto. Nesse caso vamos usar 4 bananas, mas você pode substituí-la por melão, morango, maça, kiwi, etc.

- 500 ml de leite gelado;

Basta unir a fruta e leite no liquidificador e bater até virar uma mistura homogênea.

Se você escolher frutas mais ácidas, vale adoçar com mel para garantir que a vitamina ainda continue saudável. As frutas mais doces, como a banana, não precisam de mais adição de açúcar. Você também pode acrescentar aveia para deixar a receita mais nutritiva.

O ideal é consumir tudo logo após o preparo, tendo a certeza de que todas as vitaminas e minerais não serão perdidos.

Vale lembrar que a vitamina não substitui a porção de frutas que os pequenos devem consumir durante o dia! Ele deve vir como um aliado na alimentação dos pequenos, substituindo as bebidas industrializadas ou misturas instantâneas.

[FONTE: http://goo.gl/gwv3ys]

comments powered by Disqus


COLEÇÃO